为深入贯彻落实习近平总书记关于防范化解重大风险和防灾减灾救灾工作系列重要论述及对防震减灾工作指示批示精神，认真落实党中央、国务院和省委、省政府关于地震灾害防范应对准备各项决策部署，增强应急救援的合力和效能。3月10日上午，华宁县科协联合防震减灾局、应急管理局、红十字会、消防大队、教体局、住建局开展地震救援“第一响应人”及“三网一员”培训活动，各乡镇（街道）分管领导、防震减灾助理员、村委会、社区安全负责人、18所中小学分管领导共150人参加培训。

为积极预防、及时控制和减缓遇震群众的心理负面影响，促进地震后群众心理健康重建，保障心理健康发展。华宁县科协邀请玉溪市心理学会、心理咨询师协会专家团成员陶海燕，为参会人员开讲震后心理辅导课程。

培训会采取震后心理辅导、现场心理咨询的方式，帮助大家正确认识地震灾害，引导群众调动自身力量积极开展自救。针对震后群众会出现的恐惧、焦虑等情绪体验及睡眠浅、呼吸急促、心慌胸闷等生理反应，专家老师现场进行了详细解释，组织趣味互动游戏，教授腹式呼吸法等方法帮助快速舒缓焦虑情绪，减轻应激生理反应。让大家学会用正确的方式表达内心的紧张和恐惧，建立连接、寻求他人的帮助，让负面情绪获得抒解，从而达到疗愈的效果。

培训会后，大家纷纷表示这次辅导收获颇丰，不仅学会了如何有效克服地震产生的不安心理和情绪障碍，还了解了心理学知识对于日常工作的重要性，增强了自我调节能力和抗压能力。

华宁县科协供稿  文/吕珊珊  图/杨琛